筋トレと私と猫とちょっとした事件

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    JUGEMテーマ:日記・一般

     

    相変わらず筋トレに専念している趣味人です。

    ここ最近ネコが自分の筋トレルームをテリトリーにしているのでマシーンの取り合いになっています。

     

    懸垂をするときにはグリップの上の部分に乗ってくる。

    スクワットをすれば肩に乗る。

    そんな調子で全力の妨害をしてきます。

     

    ここ最近筋トレよりも猫との攻防の方が疲れます。

    そして先日は攻防の末トレーニングをしてクタクタになったまま、自分で横の髪をバリカンで刈っていたところ、アタッチメントが付いていない事に気付かずそのまま刈ってしまいました。

     

    その結果右側だけ5厘というとんでもヘアーになってしまいました。

    みなさんバリカンの使用には気をつけましょう。

     

    By 趣味人


    習慣になったマスク

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      JUGEMテーマ:日記・一般

       

       

      コロナ禍、夏、マスク・・・どこに行ってもみ〜んなマスク着用。

       

      すっかり慣れてしまい、外食をしても注文した食事が手元に届くまでマスクをし、携帯用のアルコール消毒をし、食べ終わると手

      を洗い再びマスクを着用するという昨年までこんなことになるなんて思いもよりませんでした。そもそも夏にマスクを付け、風邪

      をひいて咳をするときくらいなもので、暑いのにマスクなんて。

       

      それも新型コロナが世界中で猛威を振るい、人の目に見えない厄介者だから仕方ないこと。もしも自分が感染していたらってこと

      を考えたら、今やマスクは手放せない世の中になってしまいました。

       

      マスクをしていて辛いは口元の蒸れ!息苦しいし、歩いていて時々外したくなりますが、そこはガマンガマン。ミント入りの冷感除菌スプレーをマスクに吹き付けてみたけど、風が吹いているときやクーラーが効いた室内では効力抜群。しかし長時間ひんやりが続かず、10分もすればマスクの中心部(口があたる部分)から温かくなってきます。でも使わないよりはまだマシだから、スプレーをマスク全体がたっぷり潤うよう多めに使って余計にひんやりを求めます。

      そのおかげで1本1,000円以上する冷感除菌スプレーは買って1週間で使い切ってしまいました。

       

      日頃使うマスクは3枚。持ち歩き用を1枚、車の中に1枚、ついつい着け忘れ、車外にでても大丈夫なようにバッグには必ず1枚入れています。

       

      ホントはあってはいけない「マスク習慣」。早く鎮静化してほしものです。

       

      By めたる爺


      健康診断

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        JUGEMテーマ:日記・一般

         

         

        毎年恒例の健康診断。

         

        6月某日、血液採取から始まり、身長や体重、レントゲンなど検査を受けました。

        検査から数日後、健診結果がきたのですが、見てビックリ昨年より体重が5kも増えている!ウハッこ、これはやばいよ!5kといえば、スーパーで売られえている米袋と同じ重さってことでしょ?あれ、案外重たい・・・それと同じ重さのお肉が体中にどっかり付いてしまってるんだなぁ。

         

        そういえば階段を上るのが最近きつかったり、すぐに息が上がりやすくて、おなかも少々でてきたし・・・。会社の朝礼でラジオ体操をするときにYシャツがズボンからでてしまうのを「きっとシャツが縮んだんだな」とばかり思っていたんですが、どうやらそうじゃないみたいです。

         

        体幹を鍛えるための腕立て、腹筋をゆっくり20回、ダイエット器具(女房のお下がり)でウォーキングを毎日やってるのに・・・

        持病の検診でも「最近ぽっちゃりしてきましたね」、女房から「妊娠何ヶ月?」とか。

         

        こりゃまずいな。

         

        痩せねば!外でウォーキングでも始める?

         

        by めたる爺


        人マネはしない

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          健康診断では

           

          絶好調を見せつけた

           

          かっぱです。

           

          こんにちは。

           

           

           

          先日、テレビを見ていたら

          新潟県のクラゲ水族館が出ていて

          思わず見ました。

           

          第三セクターから民間、自治体へと母体が変わる中、

          ほぼ閉館寸前状態からの逆転劇です。

           

          一度だけ水族館で小さい水槽のミズクラゲを見たことありますが

          可愛いですね。けっこう癒されます。

          テレビに映る巨大水槽のクラゲは圧巻ですね。アートです。

           

           

          本館長が「人真似ばかりして、本質がわかっていなかった。」と

          語っていたのが印象的でした。

           

          他で既に人気のあったラッコを飼育して失敗。

          そんな人真似を経て、足元にあった身近なクラゲの展示へ。

          誰も成功していない繁殖、日本一の種類。

           

          オリジナリティってのは

          全く新しい何かを創造するだけでなくて

          今まで無かった組み合わせ、見方から

          生まれてくるのだと思います。

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          ところで、日本に初めて洋式便器が入った頃、

          使い方がわからず、困った人が多くいたそうです。

           

          その中で実際にあった「まつがった」使い方の一例です。

           

           

           

           

          それまでの伝統的なスタイルを

          そのまま取り入れるしか無かったのでしょう。

           

          「てやんでい、直にケツつけられるか」

          とか思ったのでしょう。

           

          和と洋が初めて出会ってオリジナルが誕生してしまいました。

           

           

           

          これがそのまま普通にならなかったのは残念です。

           

          by かっぱクラゲ

           

           

           

           


          今年の(ぼく的)目標!

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            正月も明けて2019年が本格的に始まりました!

            昨年末に2019年はどんな1年にしようかなーと考えた時、真っ先に達成しないといけないミッションが僕にはありました。

             

            それは…逆ダイエット!!

             

            あたくしは、生まれてこのかた、

            太ったことがありません。

            標準体重より二桁は少ないのではないでしょうか。

             

            成長期なんて、肉つくより背が伸びるのが早くて

            グミ伸ばしたみたいでした。

             

            小学生の頃、友達の家族とプールに行った時、

            友達のお母さんから「きゃ〜」言われてトラウマになりました。

             

            大人になってから一時、「なにがなんでも太ってやる」と決心し、

            1食で米3合喰いました。

            でも、殆ど身にならず排出されました。

             

            世の中にダイエット関連の商品が沢山ありますが、

            逆のは無いよね?

             

             

            今はもう、諦めてます。

             

            もう、どうでもよい。

             

            悟りの境地です。

             

             

            記事のはじめに目標を掲げましたが、

             

            変更です。

             

            今年は穏やかに健やかに過ごせたらと思います。

             

             

            by かっぱ

             

            ※題、文章の一部にコピペが散見されますが、許可は取ってません。


            健康一番!!

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              JUGEMテーマ:日記・一般





              年末年始に大阪の実家へ子供とともに里帰りしました。

              その間ずっと鼻水が止まらず咳も出だして風邪かと思い
              葛根湯を飲んでいたのですが続くので、嫁からもしかしたら
              アレルギーかもといわれ検査をしてもらいに
              年始早々病院へいって検査をしてもらいました。

              結果は
              花粉    ★
              猫ダニ   ★★
              ハウスダスト★★★★
              ほこり繊維 ★★★★

              猫はアレルギーあるとは自覚してたんですがハウスダストと
              ほこり繊維という…新たなアレルギーが判明しました。

              結構がっつり…

              花粉も若干あるようで…
              年齢とともに体質も変わってるんだなと自覚しました。

              今年は健康第一で体調管理に気を付けて行こうと
              改めて考えさせられました。

              皆様もアレルギーチェックしたほうがいいかもです。

              P-nuts 



              寒い!!インフルエンザに気をつけよう。

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                毎年1月になるとだれか必ずインフルザンザなどにかかる。朝礼で手洗い
                ・うがいをして予防するよう促すのだが、いつどこでうつされるのか急に
                高熱がでて、病院に行くとインフルエンザの診断というのが恒例になりつ
                つあります。

                一人かかると必ず自分を取り巻く連中にかかるのだが、昨年から自宅に帰る
                と「手洗い・うがい」は必ずするようにしました。しかも、手の洗い方にも
                十分気を付け、丁寧に丁寧に洗うように。

                とはいえ、だれかが外からもってこられたらたまったもんじゃない。いくら
                自分自身が気を付けていても気付かないうちにかかっていて寒気・めまい・頭
                痛そしてとんでもない高熱がでてしまうと仕事どころではなくなる。

                そこで昨年12月から除菌・抗菌スプレーを会社にきたらすぐに散布するように
                しました。効果はどうかわかりませんが、社員の一人がノロにかかり、翌日から
                散布開始したところ、今のところ誰も菌による病気にかかっていない。だが!!
                社外でうつされた場合にどうなるのか?これは個々がマスクをするなり、人ごみ
                の多い場所にいかないなど、気をつけるしかない。

                早めの「予防」をする。いまのところそれが一番なのかもしれません。

                インフルエンザ

                JUGEMテーマ:健康


                by HUMA


                放射線の害 原発ORタバコ!?

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                  マスク
                  【我が家の医学書より】 私が思うに原発から距離が遠ければタバコだと思います。放射能は下の方が言うように高性能なマスクをすれば防げますがタバコは自分が禁煙者、非喫煙者だとしても副流煙を吸えば肺が汚れますし。タバコを吸う人の前でわざわざマスクを出して着用しだすのもどうかと思いますが自身の健康を守るには切実な問題です。。。 どちらも危険ですが濃度にもよると思います。タバコは長年吸い続けると肺がんになると言われています。放射性物質は濃度が高ければ甲状腺癌の恐れがあります。 いずれにしても体に害がある事には変わりありませんがどちらもマスク着用などで被害を軽減できます。タバコの場合は副流煙の予防にもなりますがN95規格などでないと効果は低いかもしれません。 http://mashumaro777.web.fc2.com/index.html花粉用のマスクでもしないよりはタバコの煙は避けられますがやはり3Mの立体マスクの方が確実に防げます。放射性物質対策にもなりますしね。。。by きんもく
                  JUGEMテーマ:健康

                  いくらで禁煙!?

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                    喫煙
                    増税でタバコ離れ? 1箱500円で半数が禁煙 今後、どのようなきっかけがあったら禁煙しようと思いますか? 現在タバコを吸っているスモーカーに聞いたところ「健康を損ねたら」(54.7%)と答えた人が最も多く、次いで「さらにタバコの価格が上がったら」(53.3%)と回答していることが、ファイザーの調査で分かった。 「さらにタバコの価格が上がったら」と回答した人に、タバコの価格がいくらくらいになれば、禁煙しようと思いますかと尋ねたところ「500円くらい」(46.1%)がトップ。次いで「600円くらい」(23.1%)、「1000円くらい」(11.1%)、「700円くらい」(8.3%)と続いた。 東日本大震災の復興財源に充てる政府・民主党の増税案が固まった。それによると、タバコ1本2円の増税を考えており、1箱当たりで40円の増税。東京新聞によると、1箱410円のタバコは470〜480円ほど値上げになるのではと予測している。この調査結果では「500円くらい」になれば、半数近くの人が「禁煙」を検討。もしタバコ税の増税が決まれば、スモーカーの“タバコ離れ”が進むかもしれない。by きんえーん。。。
                    JUGEMテーマ:健康

                    「マジメな人ほど疲れやすい」〜。。。

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                      長友&さんま

                      夏も終わり秋が来た昨今、疲れが溜まっている人も多いんじゃないでしょう?でも世の中には、いつも忙しそうなのに、疲れているところを見たことがないという人がけっこういますよね〜

                      例えば、芸人の明石家さんまさんや、今話題のサッカーの長友選手といった有名人の方が特にそう思います。

                      あるテレビで見ましたが専門家の人が言うには、彼らが“疲れにくい”理由をこう推測しています。

                      「科学的にはっきりと解明されているわけではないのですが、ひとつの仮説として、『笑い』が免疫を上げ、疲れに効くということが指摘されています。免疫機能の指標のひとつであるナチュラルキラー細胞(以下、NK細胞)が、笑うことで活性化するのです。このNK細胞とは、がん細胞を殺す免疫細胞のひとつとして知られ、常に体内をパトロールしています。NK細胞が活性化すると、病気にかかりにくく、疲れがたまりにくいカラダにしてくれます」

                      実は、このNK細胞はストレスに弱い。そのため、過剰なストレスに長期間さらされると活動が停滞し、免疫機能に深刻な影響を与えてしまう。つまり、「笑い」はNK細胞の重要な栄養源なのだそうです。(一部雑誌より引用)

                      「笑い」は精神的にも良い効果をもたらすんです!心療内科医の専門医師の方も疲れを感じやすい人は何事に対してもマジメで敏感過ぎる。だから環境の変化に適応できず、精神的に参ってしまう。ストレス要因が多い現代では、適当で楽天的なくらいがちょうどいいんです」との事!

                      この分野に共通した専門医の方々が言うには「疲れの主な原因は精神的なストレス。人間のカラダは筋肉や骨格という“土台”の上で、自律神経が免疫系、ホルモン系、代謝系などに指令を出すことで成り立っています。そして、精神的なストレスはこの自律神経に大きなダメージを与える。

                      ただ、自律神経はかなりの“頑張り屋さん”なので、ギリギリ壊れる寸前まで踏ん張ってしまうのです。この自律神経が“我慢している状態”が慢性的な疲労の正体。しかも、男性は女性に比べオンとオフの切り替えが下手。『休まずに働くのが正しい』と思っている人も多く、自律神経を極限まで酷使しがちで、慢性疲労症候群など深刻な病気にかかってしまうのです」

                      こうやってみると確かに、さんまさんや長友選手らは楽天的な性格だと思いますよね。ちなみにさんまさんはB型です!世間では忍耐力がある人の方がいいなんていわれますが、何事もぎりぎりまで頑張ろうとせず、バランスを保って生きることが重要ということのようです。皆さんも一日一回は最低、爆笑して楽しく笑って過ごしましょう!!

                      by きん笑
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